Почему люди боятся выступать публично. Часть 2

Почему люди боятся выступать публично. Часть 2

Продолжим разговор на тему страха публичных выступлений и выясним, почему же большинство из нас боятся выступать публично? Что является  причиной неожиданных изменений в человеке, когда ему предстоит выйти к своим слушателям? Дело в том, что причина не одна. Их много. И давайте обо всем по порядку.…..

Вся наша жизнь – это общение. Общение с близкими, друзьями, знакомыми и незнакомыми людьми. Природа подарила каждому из нас умение говорить и мы с удовольствием пользуемся этим. Так уж устроен человек, что без общения ему очень трудно.

ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА СТРАХА ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ

Для большинства из нас разговор с родственниками, с приятелями – это чудесное время провождение. Мы часами можем болтать с подругой на любую тему, мы не следим за временем, когда общаемся с приятными нам людьми….. Все происходит как будто само собой. Никаких намеков на страх, волнение и неприятные ощущения.

Но в тоже время аналогичный разговор на ту же самую тему, но уже перед аудиторией, и особенно, если мы видим людей впервые, вызывает у нас беспокойные чувства и неестественное поведение.

Что происходит? Все просто — меняется наша роль.

Как правило, в повседневных разговорах, большинство из нас редко  испытывает на себе давление обстановки и окружающих. Мы знаем, что в любой, затруднительный для нас момент, мы можем просто прекратить разговор, и тем самым избавить себя от ответственности за него. Это придает нам спокойствия и уверенности. И мы полностью концентрируем свое внимание на передаче информации и своих мыслей.

Совсем другое дело, когда мы выходим к аудитории. И здесь не важно – сколько человек перед нами, много или мало; как они к нам относятся, доброжелательно или нет. Оратор вышел к своим слушателям и полностью взял ответственность за встречу с ними на себя. Нельзя в любой момент просто так взять и прекратить выступление, нельзя перенести его продолжение на другое время, нельзя передать эстафету другому человеку…. Нет привычной диалоговой поддержки!

И вот тут-то начинаются трудности.

Оратор боится потерять контроль над ситуацией. Боится, что если вдруг что-то пойдет не так, он не сможет достойно выйти из нее. И эта боязнь перекрывает все его мысли. Человек начинает концентрировать свое внимание на внутренней реакции и страхе неудачи. Стоит только подумать: «Я не знаю, что говорить», «Я с этим не справлюсь», наш мозг тут же квалифицирует это как угрозу и подает команду: «Защищайся или беги!». Надпочечники начинают вырабатывать огромное количество адреналина, что приводит к усиленному потоотделению, учащенному дыханию, мышечному напряжению. Наш организм отреагировал на панику. И об этой реакции шла речь в прошлой статье.

Пока мы понимаем, что контроль ситуации в наших руках, препятствия и трудности стимулируют нас, и страху просто нет места. Но как только мы допускаем мысль, что вряд ли справимся с ходом событий, страх начинает охватывать нас все сильнее и сильнее.

Как видите, разница в концентрации внимания. Когда мы свое внимание направляем на передачу информации – мы спокойны и уверены. Но как только это внимание ушло на наши внутренние переживания – беспокойство  и тревога тут же вселяются в нас.

Важно понять, что одна из причин страха публичных выступлений – это внимание, которое мы направляем внутрь себя.

На мой взгляд, это самая главная причина. И возникновению ее у оратора способствует много факторов.

Говорить об этих факторах и разбираться о том, какое отношение они имеют к страху публичных выступлений, мы будем в следующей статье.

ПРИЯТНОГО ВАМ ЧТЕНИЯ И ПОЛУЧЕНИЯ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ УПРАЖНЕНИЙ!

Марина Корельская
Педагог, логопед, тренер, специалист по технике речи и публичным выступлениям
http://sekretovnet.com