Поле уверенности

Поле уверенности

У каждого из нас, независимо от возраста, темперамента, социального статуса и материального положения, есть  «поле уверенности». «Поле уверенности» — это то пространство, то время, те обстоятельства и условия, в которых у нас получается все легко и непринужденно. «Поле уверенности» — это те люди, с которыми нам не страшно, с которыми нам спокойно и комфортно.

Жизнь очень часто каждому из нас подбрасывает своего рода испытания. Кто-то с этими испытаниями справляется лучше, кто-то хуже. Но, безусловно, у каждого из нас есть опыт работы с трудностями, есть опыт «приручения» страха. Каждая победа, даже самая малюсенькая, прибавляет нам энергии и расширяет «поле уверенности».

Вспоминаю, как двенадцать лет назад, получив права, ужасно боялась управлять автомобилем. Как заранее планировала свой маршрут движения по более спокойным улицам города. Как покрывалось испариной все мое тело, когда приходилось парковаться. Как наотрез отказывалась садиться за руль после первой незначительной аварии. Тогда у меня не было никакой уверенности!

Пишу эти строки и удивляюсь: «Неужели это было со мной? С человеком, который сейчас «разучился ходить пешком» и не представляет своей жизни без автомобиля?».

Наполеона как-то спросили: «Какие самые важные слагаемые успеха? Упорство? Гениальность? Умение вести за собой?». И получили простой, но очень верный ответ: «Практика! Практика! И еще раз практика!».

Практика! Практика! И только практика помогла мне преодолеть свой страх, расширить мое «поле уверенности» и получать огромное удовольствие от вождения автомобиля.

Для большинства людей публичное выступление кажется такой же нелегкой задачей, как когда-то для меня управление автомобилем. Не стану утверждать, что чувство страха и тревожности перед аудиторией можно преодолеть легко и просто. Но это выполнимая задача.

НЕМНОГО ПРАКТИКИ

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Хотите расширить свое «поле уверенности» в публичных выступлениях, начинайте с простых вещей —  с выступлений в кругу родных и друзей на любую тематику: тост, поздравление, анекдот, интересная история, рассказ о просмотренном фильме или прочитанной книге…. Делитесь впечатлениями с теми, кто воспринимает вас благосклонно и где не страшно ошибиться.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Постепенно начинайте использовать любой предлог к общению не только в кругу семьи и на работе, но и с совершенно незнакомыми людьми. И помните, на первых порах не столь важно качество вашего общения. Главное – количество! Вы нарабатываете практику.

УПРАЖНЕНИЕ 3.

Возьмите себе за правило, в течение месяца обмениваться четырьмя – пятью фразами с двумя-тремя незнакомыми людьми ежедневно. И постарайтесь неукоснительно соблюдать это правило, без отговорок «на завтра», «на потом». Делайте это регулярно и почувствуете, что с каждым разом ваше общение будет легче и свободнее.

Чем больше у вас опыта в каком-либо деле, тем меньше вы тревожитесь. Самое лучшее лекарство от страха – это опыт.

Выступите перед аудиторией 15 раз,  и у вас уже не будет такого парализующего беспокойства.  Выступите 50 раз, и волнение станет вашим другом. Выступите 100 раз, и публичное выступление для вас будет сравнимо с игрой, от которой  непременно получите удовольствие.

Закон диалектики гласит: «Количество переходит в качество».

А это значит, что надо выступать, выступать и еще раз выступать! Ни одно ваше выступление не пройдет даром. Ваше «поле уверенности» с каждым разом будет становиться все шире и шире.

Марина Корельская
Педагог, логопед, тренер, специалист по технике речи и публичным выступлениям
http://sekretovnet.com