Артикуляционная разминка. Разминка для лица и мимики.

Артикуляционная разминка. Разминка для лица и мимики.

Для выступления оратор так или иначе использует свой язык, губы, челюсть … А чтобы эти инструменты работали нормально — их полезно размять перед выступлением.

• Точно так же как футболисты перед игрой разминают ноги, плечи, шею…

Несколько упражнений для разминки:

• Не поленитесь! Прямо сейчас, когда будете читать эти строки — сделайте все эти упражнения, чтобы ваше тело их запомнило!!! Иначе :-( :-( :-(

1. Губы в трубочку. Вверх-вниз. Влево-вправо. По кругу. Несколько раз…
2. Язык покусать сбоку зубами. Слева-Справа. Несколько раз.
3. Языком под губами совершить несколько вращательных движения влево и вправо (язык между губами и зубами). Супер-упражнение! Но в нем важно не переутомлять язык!
4. Челюсть падает вниз. Совершаем движения челюстью влево вправо. Вперед-назад.(Аккуратнее! Не сверните челюсть :-) Она вам еще пригодится :-)
5. Пофыркайте как лошади. "Тпру"… Это упражнение делаем последним в этой серии, чтобы снять напряжение.

Эти пять упражнений занимают секунд 40-50. Быстрая и эффективная разминка перед любым выступлением.

Чтобы ваше выступление было живым, нужно чтобы ваше лицо тоже было живое!

Точно так же как картинка, в которой несколько миллионов оттенков, смотрится богаче, ярче, насыщеннее, чем та же картинка в палитре из 64 цветов.

Лучшее упражнение здесь — это покорчить самые разные рожицы! Где-то около минуты! Но по полной программе, чтобы Фреди Крюгер вас испугался, если бы увидел :-)

Если во время этого упражнения вы не видите окружающий мир, потому что глаза перекосило от тех ужимок, что вытворяет ваше лицо — то вы все делаете правильно!

Если вы знаете, что иногда у вас не очень четкая дикция, то рекомендую следующее разминочное упражнение.

Берете в зубы ручку и произносите какую-либо фразу, слов на 10-15. Потом вынимаете ручку, и произносите ту же самую фразу. Потом работаете с новуй фразой… (чтобы не думать над текстом, можно взять любое стихотворение).

Что называется — почувствуйте разницу! Челюсть, язык, губы, дорвавшись до свободы, начинают работать не шаляй-валяй, как обычно, а очень точно и аккуратно!

Двух-трех минут такой разминки достаточно, чтобы настроить себя на четкую артикуляцию.

Успешных вам выступлений!

Сергей Шипунов

Руководитель и ведущий тренер

"Университета Риторики и Ораторского Мастерства"