Комплекс отличника

Комплекс отличника

Сегодня мы поговорим о несчастливых обладателях «комплекса отличника». Возможно, вы знакомы с людьми, которые стараются выполнить все самым лучшим образом. Их девиз – во всем быть идеальным. Окончить школу с золотой медалью, получить красный диплом о высшем образовании, играть лучше всех на гитаре, печь самые вкусные пироги…

И очень-очень расстраиваться из-за всякой мелочи, которую никто не замечает.

Одним словом, все, за что берется «отличник», должно быть выполнено на высшем уровне. И любая неудача, большая или малая,  воспринимается как катастрофа и служит поводом для самоедства.

Для людей, обладающих «комплексом отличника», вся жизнь – сплошной экзамен с обязательным желанием получать за него только пятерки. Любая оценка, не пятерка, расценивается ими как поражение или провал. «Отличники» не умеют падать и правильно переживать свои падения.

Это, как в той истории на горнолыжном курорте, когда инструктор озвучил тему первого занятия для группы новичков: «Сегодня мы будем учиться падать», и в ответ получил разочарованные возгласы. Но эти возгласы не расстроили инструктора, ибо он понимал, что тот, кто не умеет падать, не имеет права выходить на трассу. Падение горнолыжника-новичка может стать первым и последним. Необходимо заранее научиться падать. Тогда реальное падение на трассе не будет таким ужасным и страшным, и когда упадешь, встанешь, отряхнешься и поедешь дальше.

Вот с такими проблемами неумения падать и сталкиваются «отличники». Они не позволяют себе сделать ошибки и панически боятся неудач.

Самые лучшие побуждения наших родителей сформировать желание быть во всем идеальными, выливаются в самую настоящую жизненную программу. И цель этой программы — борьба за совершенство.

В этой борьбе для «отличников» главное не то, чем ты занят, а сама цель стать в этом деле лучшим.

Но быть совершенным во всем просто невозможно. И те, кто ставят перед собой такую цель, заведомо обрекают себя на бесконечные терзания и тревогу по поводу случившихся и возможных неудач.

Страх «уронить себя в глазах других людей», повышенная чувствительность к критике, неприятие к неодобрению – вот, что беспокоит так называемых «отличников». Они ужасно боятся разрешить себе ошибаться. В том числе и в ситуации публичных выступлений.

Убеждение в том, что слушатели будут столь же критично относиться к выступлениям «отличников», как они сами к себе, ошибочно.

Поверьте, аудитория порой даже не замечает вещи, очевидные для оратора.

Вы выступаете…. Вы волнуетесь….  Вы краснеете…. Вам кажется, что все ваше тело горит и все видят, как вам плохо. Но слушатели, сидящие в зале, видят ваше не бледное лицо и оценивают румянец, как признак здоровья и энергии.

Возможно, вы где-то ошиблись, произошла небольшая заминка или что-либо еще…. Вам кажется, что это ужасно. Но все это, скорее всего, для большинства слушателей останется незамеченным.

Не стоит переживать по поводу ошибок и считать их препятствием к успеху. Относитесь к ошибкам, как к случайностям. И двигайтесь дальше.

И уж тем более, не стоит быть лучшим во всех сферах деятельности. Безупречность каждого шага просто недостижимая роскошь для человека. Смело беритесь за дело, которое не сможете выполнить в совершенстве. Что собственно произойдет, если не все получится идеально?

Кстати, «комплекс отличника» — это не пожизненный приговор и при желании с ним можно попрощаться. Да, это нелегко. Да, для этого потребуются усилия и время. Но отнеситесь к этому, как к последнему экзамену  на «отлично».

А вот и задания, с которыми вам не сложно будет справиться.

НЕМНОГО ПРАКТИКИ

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Замените привычную для вас установку —  «Я должен это сделать», на более щадящую —  «Я могу это сделать».

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Хотя бы на один день «примерьте» новую роль – позвольте себе немного побыть несовершенным, «раздолбаем».

• Разрешите себе делать то, что вам хочется. Просто делать то, что хочется и совсем не думать о результате.
• Получайте удовольствие от самого процесса.
• Постарайтесь  поймать момент, когда все мысли о результате отступают на второй план.
• Зафиксируйте это состояние.
• Почувствуйте, какие эмоции наполняют вас в этот момент, как реагирует на это ваше тело.

Как можно чаще устраивайте себе такие примерки.

УПРАЖНЕНИЕ 3.

Спросите себя: «Для чего я это делаю?». Мне нравится выполнять подобное задание, я испытываю удовольствие или я хочу заслужить похвалу и одобрение другого человека?

УПРАЖНЕНИЕ 4.

Поблагодарите свой «комплекс отличника» за то, чего вы достигли. А теперь подумайте, мешает ли он вам? Если да, то где?

•  Живи и ошибайся. В этом жизнь. Не думай, что ты можешь быть совершенством, — это невозможно.     Ричард Олдингтон.

И в первую очередь это относится к тем, кто имеет «комплекс отличника».

ПРИЯТНОГО ВАМ ЧТЕНИЯ И ПОЛУЧЕНИЯ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ УПРАЖНЕНИЙ!

Марина Корельская
Педагог, логопед, тренер, специалист по технике речи и публичным выступлениям
http://sekretovnet.com