Почему люди боятся выступать публично. Часть 3

Почему люди боятся выступать публично. Часть 3

Знаете ли вы самый распространенный ответ на вопрос «Почему люди боятся выступать публично»? Потому, что боятся оценки окружающих. Публичные выступления стали частью нашей жизни.  Кто-то из нас выступает чаще, кто-то реже. Для одних публичное выступление – это когда собирается полный зал слушателей, а кому-то  достаточно 2-3 человек, чтобы выступление стало публичным.

Но есть один важный момент, который объединяет большие и малые публичные выступления – это всегда ситуация, в которой нас оценивают.

ПУБЛИЧНЫЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ – ЭТО СИТУАЦИЯ ОЦЕНКИ

Оратор вышел к своей аудитории  и публика оценивает все, каждую мелочь – внешний вид, передвижения, жестикуляцию, голос, стиль изложения материала и т.д. Одним словом, оратор «отдает себя публике на растерзание».

Ситуация публичных выступлений  – это  своего рода испытание, где мы предъявляем себя людям. Эти люди значимые для нас, их мнение нам не безразлично и это накладывает определенную ответственность и напряжение.

Оратор находится под прицелом внимания аудитории, один на один с множеством опасностей. Естественно, что это порождает излишнее волнение и переживание.

Мысли о том, что надо быть идеальным, непогрешимым, совершенным, обязательно нравиться свои слушателям – вот основной источник страха публичных выступлений. Оратор боится выглядеть смешным, нервозным, непонятым, непринятым и отвергнутым.

Зависимость от оценок окружающих просто убивает в нас всякую свободу.

Одно дело, когда эта оценка явная. Как, например, в ситуациях сдачи зачетов и экзаменов, защите дипломных и публичных проектов, участия в конкурсах……

И совсем другое дело, когда мы переживаем не от того, что про нас скажут и скажут прямо «в глаза», а от того, что не скажут, но подумают.

Удивительно, но, как правило, те люди, которые действительно нас могут оценить по достоинству, вряд ли станут это делать.

Ну, а если кто-то, да еще и за вашей спиной осуждает ваши поступки, то, поверьте, это не тот человек, к чьему мнению надо прислушиваться.

• Кто понимает, не оценивает, а кто оценивает – не понимает.  Китайская мудрость.

Не ждите, что вы всем должны понравиться. Не надейтесь, что все будут одобрять ваши поступки и восхищаться вами. Ожидать этого – значит заранее подвергать себя тревоге и беспокойству, если вдруг что-то пойдет не так.

Не бойтесь негативной реакции окружающих. Это нормально, что кому-то ваше выступление нравится, а кому-то нет.

• Оратор на стодолларовая купюра, чтобы всем нравиться.

Прекрасным примером для нас может служить общение детей. В большинстве случаев дети общаются легко и просто, без оглядки на то, что о них подумают. Они свободны в общении.

Что же мешает нам иметь эту свободу? Да, ничто и никто.

Главное – не поддаваться внутренним реакциям и сосредоточить свои усилия на самом процессе общения.  Это поможет побороть неуверенность и страх. А там где нет страха, там есть свобода и успех.

В следующей статье мы продолжим говорить на тему страха публичных выступлений, а пока рекомендую вам выполнить следующие задания.

НЕМНОГО ПРАКТИКИ

ЗАДАНИЕ 1.

Возьмите лист бумаги и напишите список всего самого страшного, что может произойти с вами во время публичного выступления. Не стесняйтесь, пофантазируйте.

ЗАДАНИЕ 2.

Возьмите лист бумаги и напишите список положительных моментов, которые вы получите, когда избавитесь от неуверенности и страха. Продумайте, все до мелочей.

ЗАДАНИЕ 3.

Положите эти два листа перед собой. Что для вас важнее и более ценно? Так и поступайте.

ПРИЯТНОГО ВАМ ЧТЕНИЯ И ПОЛУЧЕНИЯ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ УПРАЖНЕНИЙ!

Марина Корельская
Педагог, логопед, тренер, специалист по технике речи и публичным выступлениям
http://sekretovnet.com