Речевая разминка. Эпизод второй. Хобот Джедая

Речевая разминка. Эпизод второй. Хобот Джедая

Как Ваши успехи в овладении упражнениями речевой разминки? Получается? Какие из них понравились больше других? Какие показались трудными? Может быть, Вы придумали новые, свои упражнения? Поделитесь, будет интересно их опробовать!

А сейчас – поспешу выполнить свое обещание и представить Вашему вниманию вторую часть речевой разминки.

Друзья, после того, как мы хорошо размяли язык, переходим к разминке губ. Губы в создании четкого правильного и громкого произношения имеют огромное значение! Вялыми, «ленивыми» губами мы говорим неразборчиво, «зажевываются» окончания слов, теряются интонации, голос становится бедным, невыразительным. Разминка разогревает и развивает артикуляционные мышцы, наполняет губы кровью, помогает четко говорить, правильно интонировать, легко выбирать нужный темп и нужную громкость.

Итак, устроились удобно, расслабили мышцы, которые пока Вам не нужны. Исходное положение любое – стоя, сидя, лежа, даже на ходу. Мы только что сделали несколько упражнений для языка, немного пофыркали лошадкой – и переходим к губам.

1. «Внутрь-наружу». Приоткрыв рот, втягиваем обе губы внутрь и прикрываем рот. Затем снова приоткрываем и выворачиваем губы наружу подальше – большой «розочкой» (хорошо поможет представить себя в этот момент этакой классической крупной афро-америкэн леди). В крайней точке фиксируем на долю секунды – и снова внутрь. Делаем 6-8 раз.

Некоторые называют эту манипуляцию «Упражнением подростка» – якобы молодые люди так учатся целоваться )))

2. «Хобот в стороны». Зубы сомкнуты, губы вытягиваем вперед в трубочку-хоботок. Не размыкая зубы, двигаем хоботком влево и вправо – максимально далеко с фиксацией на половину секунды в крайней точке.  6-8 раз в каждую сторону.

3. «Хобот вверх-вниз». Зубы остаются сомкнутыми, губы, по-прежнему, вытянуты «в хобот». Не размыкая зубы, двигаем хоботком вверх-вниз – тоже максимально далеко с фиксацией на половину секунды в крайней точке. 6-8 раз в каждую сторону.

4. «Хобот по кругу». Зубы остаются сомкнутыми, губы снова вытягиваем в «хобот» и приподнимаем вверх. Не размыкая зубы, делаем «хоботом» максимально широкий круг по часовой стрелке – затем в обратную сторону. 6-8 раз в каждую сторону.

Поначалу хорошо поделать эти упражнения перед зеркалом – чтобы убедиться, что наш «хоботок» двигается в правильном направлении и не разваливается на отдельные составляющие )). Сначала многим это кажется абсолютно невозможным, но несколько дней тренировки – и Вы будете орудовать «хоботом» так же ловко, как воин-джедай из «Звездных войн» Лукаса орудует своим боевым мечом.

5. «Шарики». Это очень простое упражнение – от души надуваем щеки, держим пару секунд на максимуме, затем с силой выдуваем воздух через чуть разомкнутые губы до полного втягивания щек внутрь и акцентированного вытягивания губ в трубочку. 4-5 раз.

6. «Полушарики». Упражнение не сложнее предыдущего )) – набираем воздух в рот, надуваем изо всех сил одну щеку, фиксируем на секунду. Затем, словно ополаскивая рот, перегоняем воздух из одной щеки в другую – и снова фиксируем на секунду. 5-6 раз в каждую сторону.

7. «Лягушка». Здесь тоже не помешает сначала немного потренироваться перед зеркалом. Изо всех сил отводим уголки губ в стороны и вверх, словно пытаемся дотянуться ими до ушей – в крайнем положении фиксируем на 2 секунды и тянем в это время вслух: «и-и-и…». Затем, также изо всех сил, отводим уголки губ в стороны и вниз, чтобы приоткрылись нижние передние зубы и напряглись поверхностные мышцы шеи, в крайнем положении опять фиксируем на 2 секунды – и тянем вслух «ы-ы-ы…». 4-5 раз в каждую сторону.

Сразу после медленного исполнения переключаемся на быстрый темп – делаем все точно так же, с максимальным размахом артикуляции, но не фиксируемся в крайних точках, отрывисто выговаривая «и… ы… и… ы…». 5-6 раз в каждую сторону.

8. «Ау!». Широко раскрываем рот и оттягиваем щеки кзади – как говорил один мой ученик, «чтобы уши на затылке соприкоснулись» )) – фиксируем на 2 секунды и тянем вслух «а-а-а…». Затем вытягиваем губы вперед подальше в уже отработанный нами «хобот», также фиксируем на пару секунд и тянем вслух «у-у-у…» – 4-5 раз в каждую сторону.

Закончив медленное «Ау!», сразу же исполняем быстрый вариант на такой же максимально широкой амплитуде артикуляции, но без фиксации в крайних точках, отрывисто выговаривая «а… у… а… у…», 5-6 раз в каждую сторону.

9. «Произвольная программа». Очень творческое упражнение )). А делается легко и просто:

засекаем время – для начала 30 секунд – и от души гримасничаем в самых разнообразных вариациях. Приветствуется несимметричность гримас, разнообразие движений, активное включение всех частей лица и головы – включая уши, волосистую часть, лоб и другие малоподвижные места. Особо приветствуется незамороченность по поводу того, как мы в это время выглядим со стороны – если правильно работать, то все внимание уходит «внутрь», и по сторонам смотреть просто некогда )). Постепенно время добавляем – можно довести до полутора-двух минут, лишь бы воображения хватило…

Говорят, «Произвольную программу» активно используют переводчики-синхронисты для того, чтобы легко переходить с артикуляционных стереотипов одного языка на привычные движения другого. Вполне верю, что это упражнение также придется по душе красавицам женщинам в качестве непревзойденного средства профилактики морщин )) – косметологи, кстати, списки с этим и другими упражнениями речевой разминки вообще из рук вырывают )))

Закончили упражнения – еще немножко пофыркаем лошадкой – и наш речевой аппарат практически готов к работе Можно, в принципе, уже начинать выступление, презентацию или переговоры.

Итак, отрываемся от монитора и немедленно начинаем отрабатывать упражнения второй части речевой разминки!

Пробуйте упражнения, прислушивайтесь к ощущениям, тренируйтесь перед зеркалом. Жду от Вас комментариев, отзывов и предложений!

Верных Вам слов и верных решений!

Вячеслав Саломасов
Психолог, коуч, бизнес-тренер.
Руководитель и ведущий тренер школы ораторского мастерства "Верное слово"
https://vernoeslovo.com/